Parte fundamental de la comunicación, es el saber expresarnos prudente y sinceramente. Con nuestros hijos debemos tener cuidado, y sobretodo cuando se trata de corregirlos. Algunas pautas: – Mirar a nuestro interlocutor. – Saber nuestros objetivos y prever posibles reacciones emocionales. – Exponer mensajes directos y oportunos. – Diferenciar entre…
Nos comunicarnos con la boca y el oído, pero también con el corazón, para poder comprender al otro. Pero a veces, escuchamos para hablar de nuestras historias o juzgamos, aconsejamos, y etiquetamos desde nuestro marco de referencia y no desde la comprensión del otro. Debemos escuchar activamente, con empatía, conocimiento y apertura mental. Que el…
El comer en familia es esencial para el adecuado desarrollo de sus miembros, por la parte psicológica y por la parte nutricional. Previene muchas enfermedades mentales y nutricionales. Estas comidas deben ser, en la medida de lo posible: – Juntos toda la familia (aunque sea 15 a 20…
Dialogar con los hijos, o con quien sea, ayuda a expresar lo que uno y otro piensa y siente, y para que sea profundo debe haber aceptación, conocimiento de nosotros mismos y confianza. Algunos errores frecuentes son: • Por acción: - Interrupción: Es muy frecuente, con el…
Millones de personas en el mundo tienen deficiencia de vitamina D, la mayoría no lo sabe, y tampoco sabe las consecuencias tan graves que esto conlleva. ¿Qué consecuencias tiene la deficiencia de vitamina D? • Menos densidad del hueso y riesgo de fracturas. Una mujer a los…
El crecimiento y maduración de los huesos empiezan en el útero y acaban en la 3era década de la vida, donde se alcanza el “pico de masa ósea”. Después de los 30 años, ya no se almacena bien el calcio en los huesos, sólo se mantiene, siempre y cuando se consuma buen aporte…
A veces los papás tendemos a ver sólo lo que hacen mal los hijos y educar positivamente, además de que funciona mejor, fomenta autoestima, confianza y seguridad. Algunas acciones para educar en positivo son: – Evitar decir “estuvo bien, pero…….”, “fuiste amable, aunque…….” porque estas palabras anulan…
Estudios a largo plazo sugieren que el adecuado consumo de verduras y frutas reduce el riesgo de infarto al corazón, derrame o infarto cerebral, cáncer, enfermedades neurológicas como Alzheimer o Parkinson, además de ayudar a la saciedad, a regular la digestión y a eliminar el colesterol. …
Aquí te presentamos algunas connotaciones que le podríamos dar a los alimentos, esto lo aprenden los niños y pueden perder la alimentación intuitiva, lo que puede provocar sobrepeso o trastornos de alimentación. Aquí menciono algunos ejemplo – Utilizar la comida como premio “Si te…
Es importante distinguir en que situaciones nuestro hijo necesita nuestra ayuda directa y cuales debemos solo apoyarlo, para dejar que él o ella lo haga solo. En general, si el niño o niña puede hacerlo (aunque no le salga perfecto) es cuando debemos…