La familia tiene una influencia muy importante en la formación de la imagen corporal, en hábitos de alimentación, en valorar una figura “ideal”, la relación hacia los alimentos y el miedo o ansiedad a la obesidad o a ciertos alimentos.
• La prevención en relación a los alimentos:
– Promover por lo menos una vez al día una comida familiar, con todos los miembros de la familia nuclear, esto previene también uso de alcohol, tabaco, marihuana y otras drogas, comportamientos agresivos y violentos, pobre desarrollo académico, conductas sexuales, problemas de salud y sobrepeso.
– Hacer las comidas familiares agradables, en donde se aproveche la buena comunicación.
– Evitar interrupciones o ver la televisión o celulares en las comidas
– Tratar de que toda la familia coma lo mismo
– No etiquetar alimentos como ”buenos” o ”malos”
– Evitar hacer dietas y si se realizan, no hacer comentarios
• La prevención en relación a la imagen:
– Tener actitudes positivas hacia nuestro propio cuerpo, es decir, que nosotros mismos no tengamos insatisfacción corporal
– Realizar ejercicio por salud y diversión, en lugar de para modificar el cuerpo.
– Evitar asignar características positivas a personas de cuerpos delgados, sin conocerlas y asignar características negativas a personas con obesidad (por ejemplo, se dejó, es floja, o no tiene fuerza de voluntad, ya que esto, ni siquiera van de la mano).
– No hacer comentarios negativos acerca de nuestro cuerpo o del de los demás y menos en forma de burla o critica.
– No hacer énfasis en la apariencia, sino en cuestiones más profundas como virtudes.
– No querer aparentar ser una familia perfecta, todas las familias tienen problemas, a veces es difícil sentir la presión social, pero es importante sabernos imperfectos y reconocerlo.
– No criticar. Cuando la familia critica a otras personas, los adolescentes se sienten inseguros, ya que piensan que también ellos van a ser fuente de criticas.
– No motivar a los hijos a bajar de peso.
Imagen: https://es.aleteia.org/2015/07/10/comer-juntos-en-familia-algunas-ideas-para-que-sea-un-momento-especial/
