El comer en familia es esencial para el adecuado desarrollo de sus miembros, por la parte psicológica y por la parte nutricional. Previene muchas enfermedades mentales y nutricionales.
Estas comidas deben ser, en la medida de lo posible:
– Juntos toda la familia (aunque sea 15 a 20 min del desayuno, si en las demás comidas no pueden todos a la misma hora).
– Sin prisa
– Variadas
– Agradables
– El desayuno es muy importante
– Con mucha comunicación, es el momento en que los tenemos sentados y de frente, se debe aprovechar para contar lo que se hizo en el día, los gustos, las actividades, los recuerdos, los sentimiento, etc. (incluidos los papás).
– Los padres son los primeros que deben comer de todo y sin poner etiquetas a los alimentos (por ejemplo, decir que algún alimento es “malo” o “engorda”).
– Firmeza en la educación y corrección de modales, pero con cariño.
– Evitar luchas innecesarias. Los modales se pueden ir enseñando poco a poco, tal vez en cada comida corregir en 2 ocasiones, ya que con las repeticiones del día a día, y sobretodo con el ejemplo de los papás, los irán adquiriendo.
Imagen: Photo by National Cancer Institute on Unsplash
