El crecimiento y maduración de los huesos empiezan en el útero y acaban en la 3era década de la vida, donde se alcanza el “pico de masa ósea”. Después de los 30 años, ya no se almacena bien el calcio en los huesos, sólo se mantiene, siempre y cuando se consuma buen aporte…
A veces los papás tendemos a ver sólo lo que hacen mal los hijos y educar positivamente, además de que funciona mejor, fomenta autoestima, confianza y seguridad. Algunas acciones para educar en positivo son: – Evitar decir “estuvo bien, pero…….”, “fuiste amable, aunque…….” porque estas palabras anulan…
Estudios a largo plazo sugieren que el adecuado consumo de verduras y frutas reduce el riesgo de infarto al corazón, derrame o infarto cerebral, cáncer, enfermedades neurológicas como Alzheimer o Parkinson, además de ayudar a la saciedad, a regular la digestión y a eliminar el colesterol. …
Aquí te presentamos algunas connotaciones que le podríamos dar a los alimentos, esto lo aprenden los niños y pueden perder la alimentación intuitiva, lo que puede provocar sobrepeso o trastornos de alimentación. Aquí menciono algunos ejemplo – Utilizar la comida como premio “Si te…
Es importante distinguir en que situaciones nuestro hijo necesita nuestra ayuda directa y cuales debemos solo apoyarlo, para dejar que él o ella lo haga solo. En general, si el niño o niña puede hacerlo (aunque no le salga perfecto) es cuando debemos…
La Dietary Guideline Advisory Committee, la American HeartAssociation, el Centro Nacional de Programas Preventivos , el Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud, la Fundación nacional del corazón de Australia, el Committee Científico Advisory de Inglaterra, entre muchos, muchos otros, recomiendan el consumo de pescado por lo menos 2…
Las personas con buena autoestima tienen sentimientos y actitudes positivas hacia sí mismo y hacia los demás, son sonrientes, acogedoras, optimistas, felices y tienen menos riesgo de enfermedades mentales. La autoestima es el valor que una persona se da a sí misma y depende del…
Las personas tenemos una regulación del hambre y la saciedad, llamada autorregulación o alimentación intuitiva, sólo que muchas veces la perdemos, porque hacemos más caso a señales externas, que a las señales que manda nuestro cuerpo. – El hambre inicia cuando se mandan señales…
Las alabanzas o elogios son juicios que una persona emite sobre otra y los reconocimientos son hechos concretos y objetivos que se reconocen. Ambas acciones educan positivamente, pero el reconocer, sobretodo, si son concretas, promueve la autoconfianza y autoestima sin que el niño necesite de los…
El Colesterol no es bueno ni malo, el exceso de colesterol en la sangre, es lo que es dañino, pero el colesterol es muy necesario, porque es una grasa que está en todos los tejidos y se usa para formar células, hormonas y bilis. Del…